.jpg)
Seniortrening
i gruppe
​
Velkommen til Seniortrening!
De fleste vet at trening er bra for kropp og sinn.
Å holde oss i aktivitet og bruke kroppen variert hjelper oss å fungere bedre, og fungere lenger. Vi får bedre balanse. Å bli litt svett til tider hjelper oss å orke og klare mer i dagliglivet. Det gir også mer energi i hverdagen og får oss på bedre humør. Resulterer i bedre selvtillit og lavere skuldre, og kan hjelpe med smertelindring da noe av den stivhet og ømhet som følger oss i hverdagen kan bli borte. Alt dette om vi får trent på en måte som er riktig for oss.
​
Før du starter opp, er du derfor velkommen på en kartleggingstime, der du kan fortelle om dine plager og begrensninger samt eventuelle diagnoser eller restriksjoner. Hva du gjerne vil klare som du kanskje per dags dato sliter med, dine forventninger og mulige bekymringer i samband med trening, slik at du kan få trent på en trygg måte, og få mest mulig ut av timene.
​
Det spiller ingen rolle om Du aldrig har trent før i ditt liv, eller om du var olympisk mester i gamle dager, om du er helt frisk og spretten eller har hatt en hjerte-episode eller satt inn hofteprotese, timen er lagt opp slik at alle kan trene i egen tempo etter egne forutsetninger og fortsatt føle seg som en del av gruppen. Alle øvelser anpasses den enkeltes behov.
Treningstimene er variert. Timene retter seg inn mot å bedre kondisjon, styrke, bevegelighet, balanse, og gjennom fysisk tilnærming også kognisjon. Vi trener til musikk på en nivå som dere med høreapparat også kan tåle. Timene er lekne og et viktig komponent er å ha det moro og hygge seg. Du ska føle deg bedre når du går ut gjennom døren enn når du kom inn.
​
Timene starter med en nøye og behagelig oppvarming på 15 minutter, og avsluttes med 15 minutter uttøying og en liten avspenning på sluttet.
​
Timen holdes 2 ganger i uken, og varer i 60 minutter. Betaling skjer per gang ved oppmøte og prisen er 200 Kr. per gang for deg som kommer 1 gang per uke, og 150 per gang for deg som kommer 2 ganger per uke.
​
Velkommen!
Påmelding våren 2022
Vi jobber nå med høstens skjema. Ved intresse, ta gjerne kontakt med klinikken per telefon eller e-post, eller benytt deg av skjemaet under. Fortell gjerne hvilke dager og tider hadde passet Deg best, slik at vi kan ta hensyn til dette i planleggingen.